Vídeo enriquecido com diversos exercícios específicos para o MMA. Muita gente não sabe, mas conheço Ximú desde a infância e adolescência. Antes de ser lutador, trabalhava no centro do Rio, no mercado financeiro, e é amigo do meu pai. Apenas uma ressalva quanto aos exercícios deste vídeo: após aproximadamente 2 minutos, ele realiza exercício de soco com halter na mão. Se for para aumentar a resistência muscular dos ombros para manter a guarda alta, é válido. Contudo, não aconselho a utilização para aumentar a potência nos socos, pois a direção do movimento é diferente da direção da força.
Leandro Paiva
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