No livro Pronto Pra Guerra, apresentei boa parte dos meios e métodos utilizados pelo atleta Ricardo Arona. Além disso, informações nunca antes reveladas de sua biografia pessoal e profissional. Nesse artigo, apresento material audiovisual inédito com ele realizando treinamento de escala indoor para aumentar a pegada no Jiu-Jítsu e MMA.
Leandro Paiva
Leandro Paiva
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