Segue material audiovisual contendo diversos exercícios bem aplicados no MMA, Jiu-Jitsu, Submission e Grappling. Além de curto e prático, apresenta algumas variações necessárias para driblar a sobrecarga psicológica e evitar estabilização dos resultados quando existe pouca diversificação nas sessões de treino.
Leandro Paiva
Leandro Paiva
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