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Exercício dinâmico p/ quadris - Jiu-Jítsu e Submission
Segue material no qual é ressaltado um exercício de alongamento dinâmico para atletas de Jiu-Jítsu, Grappling e Submission. Além de simples, este exercício pode ser facilmente incorporado à rotina de aquecimento, quer seja para sessão destinada à parte física como para a sessão reservada aos aspectos técnico-táticos do treinamento. Sugiro incorporar este exercício específico na rotina, em especial, dos atletas que preferem o trabalho de guarda ("lutar por baixo").
Leandro Paiva
Quando a “cabeça” fala mais alto no MMA
Por Guilherme Cruz.
Quando o assunto é artes marciais, nem sempre o principal motivo do sucesso – ou fracasso – é o treino duro ou talento nato. Em muitos casos, a cabeça é o ingrediente fundamental para ser bem sucedido na carreira. Pensando nisso, a Convenção Internacional de Artes Marciais, evento que acontece nos dias 27 e 28 de novembro em São Paulo, terá uma atração voltada especialmente para a psicologia. Especialista em atletas de alto rendimento no MMA, o psicólogo Jorge Luis Ribeiro é uma das principais atrações do evento, e conversou com a TATAME sobre sua participação na Convenção. Confira abaixo o bate-papo e clique aqui para garantir a sua vaga no mega evento:
Qual a sua expectativa para a Convenção?
A Convenção reunirá atletas e preparadores de elite em Artes Marciais, e esperamos encontrar muitas novidades e estratégias para a melhora de desempenho em diferentes modalidades. O fato de ser uma Convenção multidisciplinar, reunindo profissionais das mais variadas formações, é um estímulo para o aprendizado.
Como você acha que o evento ajudará praticantes e especialistas em lutas no Brasil?
Em diversos aspectos, os praticantes de Artes Marciais serão beneficiados. Estratégias de treinamento, alimentação, preparação física e psicológica são os diferenciais para obter o sucesso no ringue ou no tatame. Este encontro permitirá a ampliação de conhecimentos nestas áreas, e certamente fará diferença nas atividades diárias destes atletas.
Como será a sua participação?
Minha apresentação trata da definição de características de personalidade típicas dos vencedores em competições de alto desempenho. Após uma pesquisa criteriosa, observamos que os lutadores que vencem e se mantém no topo apresentam características psicológicas muito específicas. A diferença é estatística, não apenas subjetiva. Atletas de alto rendimento apresentam traços de maior estabilidade emocional, controle de impulsos e gerenciamento positivo de raiva. Vamos discutir as implicações disso na seleção e formação de atletas.
Como você avalia o trabalho de psicologia aplicado nas lutas atualmente no Brasil? O que pode melhorar?
Vejo como uma necessidade indispensável, no Brasil a psicologia esportiva tem muito a fazer. O trabalho Psicólogo do Esporte nas equipes e centros de treinamentos de Artes Marciais, a presença inclusiva tem sido o grande diferencial no rendimento e conquistas de títulos, e também na promoção e prevenção da saúde mental no contexto esportivo seja de alto rendimento, lazer ou reabilitação psicofisiológica. Quando falamos em artes marciais o trabalho é desenvolvido geralmente nas seleções e com atletas que atingiram o alto rendimento e certa estabilidade socioeconômica. Não podemos deixar de mencionar o trabalho de profissionais da psicologia a exemplo, na avaliação psicológica o professor Dr. Francisco Heitor da Rosa - Londrina e a professora da USP-SP Dra. Katia Rubio Psicóloga e Pesquisadora do Esporte, que tanto tem dedicado para o desenvolvimento dessa área de atuação.
Podemos melhorar a partir da inclusão do psicólogo nas equipes, ou seja, esse profissional "estar junto", acompanhar não somente os atletas já em fase de alto rendimento, mas trabalhar no desenvolvimento das categorias de base, assegurando que a equipe (atletas e comissão técnica possam vivenciar de forma razoavelmente harmoniosa suas vitórias e derrotas, promovendo o auto conceito positivo e o desenvolvimento pessoal e da equipe). Um trabalho dessa natureza já teve início com o Mixed Martial Arts; a exemplo do Centro de Treinamento X-Gym, em que os treinadores Rogério Camões, Josuel Distak e no Jiu-Jitsu Sylvio BeHring, apoiaram 100% a pesquisa realizada, com a adesão de seus atletas. As informações levantadas foram usadas no processo de treinamentos de alguns atletas, o resultado do trabalho da equipe por integração é visivelmente superior e recompensador. As técnicas, a táticas, a preparação e condição física devem estar integralmente unidas e o agente catalisador é a psique. Chegar ao topo é gratificante, 49% de uma carreira; o tempo permanência que irá dizer o quanto o atleta chegou próximo dos 100%.
Quando o assunto é artes marciais, nem sempre o principal motivo do sucesso – ou fracasso – é o treino duro ou talento nato. Em muitos casos, a cabeça é o ingrediente fundamental para ser bem sucedido na carreira. Pensando nisso, a Convenção Internacional de Artes Marciais, evento que acontece nos dias 27 e 28 de novembro em São Paulo, terá uma atração voltada especialmente para a psicologia. Especialista em atletas de alto rendimento no MMA, o psicólogo Jorge Luis Ribeiro é uma das principais atrações do evento, e conversou com a TATAME sobre sua participação na Convenção. Confira abaixo o bate-papo e clique aqui para garantir a sua vaga no mega evento:
Qual a sua expectativa para a Convenção?
A Convenção reunirá atletas e preparadores de elite em Artes Marciais, e esperamos encontrar muitas novidades e estratégias para a melhora de desempenho em diferentes modalidades. O fato de ser uma Convenção multidisciplinar, reunindo profissionais das mais variadas formações, é um estímulo para o aprendizado.
Como você acha que o evento ajudará praticantes e especialistas em lutas no Brasil?
Em diversos aspectos, os praticantes de Artes Marciais serão beneficiados. Estratégias de treinamento, alimentação, preparação física e psicológica são os diferenciais para obter o sucesso no ringue ou no tatame. Este encontro permitirá a ampliação de conhecimentos nestas áreas, e certamente fará diferença nas atividades diárias destes atletas.
Como será a sua participação?
Minha apresentação trata da definição de características de personalidade típicas dos vencedores em competições de alto desempenho. Após uma pesquisa criteriosa, observamos que os lutadores que vencem e se mantém no topo apresentam características psicológicas muito específicas. A diferença é estatística, não apenas subjetiva. Atletas de alto rendimento apresentam traços de maior estabilidade emocional, controle de impulsos e gerenciamento positivo de raiva. Vamos discutir as implicações disso na seleção e formação de atletas.
Como você avalia o trabalho de psicologia aplicado nas lutas atualmente no Brasil? O que pode melhorar?
Vejo como uma necessidade indispensável, no Brasil a psicologia esportiva tem muito a fazer. O trabalho Psicólogo do Esporte nas equipes e centros de treinamentos de Artes Marciais, a presença inclusiva tem sido o grande diferencial no rendimento e conquistas de títulos, e também na promoção e prevenção da saúde mental no contexto esportivo seja de alto rendimento, lazer ou reabilitação psicofisiológica. Quando falamos em artes marciais o trabalho é desenvolvido geralmente nas seleções e com atletas que atingiram o alto rendimento e certa estabilidade socioeconômica. Não podemos deixar de mencionar o trabalho de profissionais da psicologia a exemplo, na avaliação psicológica o professor Dr. Francisco Heitor da Rosa - Londrina e a professora da USP-SP Dra. Katia Rubio Psicóloga e Pesquisadora do Esporte, que tanto tem dedicado para o desenvolvimento dessa área de atuação.
Podemos melhorar a partir da inclusão do psicólogo nas equipes, ou seja, esse profissional "estar junto", acompanhar não somente os atletas já em fase de alto rendimento, mas trabalhar no desenvolvimento das categorias de base, assegurando que a equipe (atletas e comissão técnica possam vivenciar de forma razoavelmente harmoniosa suas vitórias e derrotas, promovendo o auto conceito positivo e o desenvolvimento pessoal e da equipe). Um trabalho dessa natureza já teve início com o Mixed Martial Arts; a exemplo do Centro de Treinamento X-Gym, em que os treinadores Rogério Camões, Josuel Distak e no Jiu-Jitsu Sylvio BeHring, apoiaram 100% a pesquisa realizada, com a adesão de seus atletas. As informações levantadas foram usadas no processo de treinamentos de alguns atletas, o resultado do trabalho da equipe por integração é visivelmente superior e recompensador. As técnicas, a táticas, a preparação e condição física devem estar integralmente unidas e o agente catalisador é a psique. Chegar ao topo é gratificante, 49% de uma carreira; o tempo permanência que irá dizer o quanto o atleta chegou próximo dos 100%.
Trapaça: o lado negro da tecnologia nas Modalidades de Combate
As trapaças estão à solta no mundo das Lutas. Enquanto em postagem anterior era ressaltado o caso de um boxeador que colocava gesso nas luvas, agora, o caso é de tecnologia de última geração utilizada para trapacear em Modalidades Esportivas de Combate.
A lutadora de taekwondo de Taiwan Yang Shu-Chun, de 25 anos, foi flagrada durante a luta contra a vietnamita Vu Thi Hay Yang, na categoria até 49 kg. Foi eliminada dos Jogos Asiáticos, em Guangzhou, na China,pasmem, por utilizar, irregularmente, chips dentro de suas meias.
De acordo com os organizadores, a lutadora escondia chips não autorizados, e eles faziam com que seus golpes parecessem "maiores" do que eram. No taekwondo, são utilizados equipamentos eletrônicos para contagem de pontos.
Yang alega inocência e disse que utilizava o mesmo chip que as adversárias.
Leandro Paiva
Fonte: Guangzhou, China
Senador Arthur Virgílio apoia Convenção Internacional de Artes Marciais
Arthur Virgílio Neto dispensa comentários. Resumindo: Faixa vermelha de Jiu-Jítsu, participou ativamente na história do desenvolvimento e divulgação do Jiu-Jítsu Brasileiro, pela proximidade com a família Gracie.
Foi diretamente responsável pela implementação do esporte no Estado do Amazonas (considerado atualmente o segundo lugar no mundo em número de campeões mundiais no esporte). É graduado em Judô, foi praticante de Boxe e, atualmente, mantém a forma praticando Muay Thai.
Profissionalmente, além de Diplomata, é bacharel em Direito e Economia. Como Senador da República é um dos maiores incentivadores e defensores das causas relacionadas ao Esporte. Em especial das Lutas, Artes Marciais e Modalidades Esportivas de Combate.
Pelo Facebook deste Blog, espontaneamente, tornou público e oficial hoje, domingo, 14 de Novembro de 2010, seu apoio incondicional aos nossos esforços de democratizar informações de difícil acesso e difundir a Ciência das Artes Marciais por meio da Convenção Internacional de Artes Marciais. Como retribuição, tornamos público nosso agradecimento pelo apoio. Gentileza gera gentileza...
Leandro Paiva
Lutador campeão em oito categorias diferentes?
O melhor boxeador da atualidade, o filipino Manny 'Pacman' Pacquiao, 31, enfrenta na madrugada de domingo o lutador mais sujo em atividade, o mexicano Antonio Margarito, no estádio do Dallas Cowboys, nos EUA.
O duelo vale o cinturão do Conselho Mundial de Boxe na categoria dos médios-ligeiros. Se vencer, Pacquiao terá conquistado títulos em oito categorias de peso. A luta será transmitida no Brasil pelo pay-per-view.
Margarito ganhou a pecha de "vilão" quando flagraram seu técnico aplicando reboco sobre as suas bandagens antes do duelo com o americano "Sugar" Shane Mosley.
Foi obrigado a tirar o reforço, que ficaria escondido sob as luvas, e perdeu o cinturão para Mosley. Foi julgado, teve a licença cassada e ficou impedido de lutar nos EUA.
Não pegou bem quando desafiou a determinação das comissões atléticas dos EUA e fez sua luta de retorno no México, onde a jurisdição norte-americana não alcança. A sua atitude foi interpretada como um desrespeito.
O promotor do mexicano, Bob Arum, entrou em saia justa ao defender Margarito. Um outro contratado de Arum, Miguel Cotto, que fora surrado pelo mexicano, disse acreditar que também quando o enfrentou Margarito usava reboco sob as luvas.
Como se não bastasse tudo isso, Margarito protagonizou episódio de mau gosto nesta semana direcionado ao técnico de Pacquiao, Freddie Roach, um ex-boxeador que sofre do Mal de Parkinson.
A equipe de Margarito repassou para sites de internet especializados em boxe um vídeo no qual o boxeador aparece tremendo. A seguir, um colega fala "Manny Pacquiao" de uma forma gaguejante, semelhante a Roach.
E outro membro da equipe diz, "esse é Freddie Roach".
A "brincadeira" atraiu a ira de Roach, que deixou a diplomacia de lado e comentou que "isso só mostra o tipo de pessoa que é Margarito".
Acuado após a péssima repercussão, Margarito disse que ele apareceu tremendo para ironizar Pacquiao, como a mostrar que estava com medo. Mas não justificou o fato de terem chamado o colega que gaguejava pelo nome do técnico de Pacquiao.
O vídeo foi retirado do ar.
Pacquiao, que aposentou a grande estrela do boxe dos últimos anos, o "Golden Boy" Oscar de la Hoya, tem 51 vitórias, 38 nocautes, 3 derrotas e 2 empates. O filipino vem de uma sequência impressionante de vitórias sobre adversários de renome.
Já o cartel de Margarito, 32, apresenta 38 vitórias, 27 por nocaute, e 6 derrotas.
Fonte: Folha Online
Judô: Pedagogia ou Demagogia?
Orlando Silva: desafio para 2011 é ligar o esporte à educação.
O ministro do Esporte, Orlando Silva, afirmou que o desafio a partir de 2011 será ligar o esporte à educação, proporcionando aos milhões de estudantes brasileiros a prática esportiva como meio de inclusão social. O ministro também destacou que é preciso buscar novos talentos olímpicos. Ele participou do lançamento do Viradão Esportivo, que prevê 33 horas de atividades variadas, em 2 mil eventos, em diversos bairros da cidade e da região metropolitana. A abertura ocorreu aos pés do Cristo Redentor, com uma apresentação de judô reunindo crianças e medalhistas olímpicos.
“Para 2011, o desafio estratégico e central é ligar mais o esporte à educação. Nós avançamos ainda em passos tímidos e será necessário dar passos mais ousados para que se tenha um desenvolvimento esportivo sustentado. É a capilaridade. Para se ter um modelo sustentável de desenvolvimento em várias modalidades é preciso atuar em várias frentes”, afirmou Orlando Silva, rodeado por crianças de comunidades cariocas praticantes de judô.
Vestindo um quimono com o seu nome bordado, o ministro posou para fotos ao lado dos judocas e lembrou que é importante garantir legados sociais e esportivos dos grandes eventos que acontecerão no país, como os Jogos Mundiais Militares de 2011, a Copa do Mundo de 2014 e as Olimpíadas de 2016.
“O legado é o desafio principal. No Rio de Janeiro esperamos uma revitalização do centro e da região do porto. Mas o legado mais difícil e mais importante é estimular o hábito na população brasileira de ter atividades físicas para sua melhor qualidade de vida”, disse o ministro.
Orlando Silva fez ainda um balanço positivo da política esportiva nos dois governos do presidente Luiz Inácio Lula da Silva.
“Nesses últimos oito anos nós fizemos um esforço de superar um déficit de infraestrutura esportiva no Brasil. Nesse período assinamos perto de 13 mil contratos para reformar ou construir equipamentos esportivos em todos os estados e trabalhamos para colocar o Brasil na rota dos grandes eventos esportivos. Realizamos o Pan e o Parapan, valorizamos o esporte como fator de desenvolvimento e de inclusão social e tivemos a elevação do nível técnico do esporte de alto rendimento”, analisou o ministro.
A secretária de Esportes do estado do Rio de Janeiro, Márcia Lins, também enfatizou a importância de se apostar nas crianças e nos adolescentes como futuros campeões olímpicos. Ela citou o projeto Rio 2016, que oferece, em 650 núcleos, práticas esportivas em 30 modalidades a 130 mil jovens.
“Nosso objetivo é triplicar esse número até 2016. Nossas crianças e nossos jovens são a promessa de um futuro mais saudável e com mais medalhas. O esporte é a ferramenta que leva a cidadania de forma mais rápida para a sociedade”, afirmou a secretária.
Fonte: Agência Brasil
Preparação Física para Judô
Mais um material audiovisual no qual constam alguns exercícios enviados pelo colaborador Dan, de Porto Alegre. Nele, ressalta a parte prática da preparação física de atletas de Judô. Quem é judoca ou especializado na preparação de atletas desta modalidade pode participar livremente deste Blog, emitindo sua opinião sobre o material enviado. O acesso é logo abaixo do vídeo na parte intitulada "comentários".
Leandro Paiva
Cubano fala sobre sua participação na Convenção Internacional
Especialista em treinamento esportivo de Cuba, um dos países com maior tradição em esportes no planeta, especialmente quando o assunto é luta, o treinador Angel Torres Aldama é uma das principais atrações da Convenção Internacional de Artes Marciais, mega-evento que promete agitar a cidade de São Paulo entre os dias 27 e 28 de novembro. Numa entrevista exclusiva, o cubano falou sobre sua experiência, o trabalho que desenvolve em Cuba e suas expectativas para a Convenção. Confira abaixo a entrevista e clique aqui para garantir sua vaga no evento:
Qual a sua expectativa para a Convenção Internacional de Artes Marciais?
Eu acho que vai ser uma experiência muito interessante, um intercâmbio de experiências e ideias com muitos temas de relevância para o desenvolvimento dos esportes de combate. A preparação física abraça um tema muito amplo, com muitos critérios de diversos autores no mundo, mas a luta é um esporte com muitas novidades e nos temos que ficar sempre na expectativa de criar na prática novos métodos e meios para seu desenvolvimento.
O que você achou do projeto e como acha que ele será importante para os participantes?
É um projeto muito significativo para o trabalho futuro de técnicos e atletas destas modalidades. Todas as conferências têm muita atualidade que são, sem dúvidas, muito importantes para ampliar o conhecimento de todos os participantes.
Você é um treinador de Cuba, um país com tradição nos esportes. O que você espera acrescentar para os “alunos”?
Sou um treinador de luta especialista para o alto rendimento. Em Cuba, os técnicos são responsáveis por todo o processo de treino em quase todos os esportes, e mais ainda nos de combate. Eu vou tratar uma panorâmica da preparação física para a luta, e como a mesma se leva a fundo dentro do processo de treinamento na atualidade.
Como você avalia o trabalho feito no Brasil e nos Estados Unidos, especialmente no Jiu-Jitsu e MMA?
Acho que tanto aqui como nos Estados Unidos o MMA está crescendo muito, e acho que ia tem que ter um tipo de preparação especifica para este esporte de acordo a suas próprias características, técnicas e funções. Nós temos trabalhado com os atletas da seleção de Luta Olímpica, fizemos uma planificação e aplicamos métodos e meios de preparação e acho que conseguimos grandes avanços no desenvolvimento das capacidades físicas e técnicas e de fato melhorar grandemente seus resultados competitivos.
O que você traz de diferencial para a Convenção? Dá para adiantar alguma novidade?
Eu vou falar sobre este tema da preparação física e como ele fica dentro do sistema de preparação dos lutadores de acordo as novas exigências competitivas, e os novos conceitos sobre o treinamento esportivo. Assim, como do desenvolvimento das capacidades físicas que os lutadores precisam para conseguir grandes resultados competitivos. E algumas coisas mais relacionadas com o tema.
Fonte: www.tatame.com.br
Preparação Física de Cris Cyborg
MMA feminino. As mulheres definitivamente não são esquecidas neste Blog! O material audiovisual que segue contém cenas do preparo físico e técnico tático da super campeã de MMA Cris Cyborg. Recomendo.
Leandro Paiva
Mixed Martial Arts (MMA) fora do contexto competitivo?
Aula queima até 1000 calorias, melhora o condicionamento físico e ensina técnicas de defesa pessoal.
Quem assiste uma luta profissional de MMA (sigla de Mixed Martial Arts, em inglês) se impressiona com a força dos golpes e com a agilidade dos atletas, e muita gente pensa que treinar a modalidade é para poucos. Porém, os treinos de MMA são relaxantes, trabalham o corpo e a mente e podem fazer milagres pelo seu corpo.
"Os treinos de MMA devem respeitar os limites de cada um. É importante frisar que ele é um mix de diversas artes marciais, como o jiu-jitsu e o muay thai. O objetivo central dos treinos é melhorar o condicionamento físico do aluno, ensinar técnicas de defesa pessoal e ainda contribuir para a tonificação dos músculos", explica o professor da academia Guri Jiu-Jitsu JJ, Uelber Soares.
Mas, se você está imaginando uma academia lotada, com o som alto e muita briga, pode apagar essa imagem da cabeça. O especialista explica que o MMA precisa trabalhar a mente do aluno, por isso o ambiente tranquilo é fundamental. "Normalmente, as academias são claras, com as paredes brancas e contam apenas com um som ambiente. As crianças falam baixo e precisam respeitar as aulas, já os mais velhos são proibidos de falar palavrão e devem evitar qualquer brincadeira agressiva", diz Uelber.
Corpo e mente
A aula começa com um grande alongamento, depois passa pelas técnicas de arte marciais e termina com mais uma série de alongamento e uma seção de conversa com os alunos. "O alongamento é essencial para preservar a saúde dos músculos, evitando lesões. Depois, há a execução de movimentos de determinada arte marcial, de acordo com a capacidade de cada aluno, podendo ser corpo a corpo ou só com equipamentos. Finalizamos a aula com uma conversa com alunos para explicar os ensinamentos do dia, frisando a importância da disciplina nas aulas", explica o profissional.
Mande o estresse embora
Outro benefício central da aula está na dose de bem-estar que ela proporciona. De acordo com o professor Ueber Soares, os alunos saem da aula aliviados e cheios de disposição. "Muitos chegam cansados e estressados com o trabalho, estudo, relacionamentos, entre outros fatores. Os golpes executados acabam liberando a adrenalina acumulada, o que reflete no bem-estar do atleta", explica Uelber.
Para eliminar os quilos extras
Se a ideia é perder peso, o MMA pode ser um grande aliado. Dependendo da intensidade da aula (de 1hora e meia) a queima de calorias pode resultar em até 1000 calorias. "Comecei a lutar MMA para deixar a vida sedentária de lado, os treinos são fascinantes. Um dos principais benefícios foi o condicionamento físico e a perda de peso. Em 4 meses de treino, eu perdi 15 quilos", conta o aluno da academia Luiz Fernando Secco Ricordi.
Sem contra-indicação
Claro, que a autorização médica é essencial, mas de acordo com o professor e especialista em MMA, todo mundo tem espaço no treino, inclusive mulheres e a turma da terceira-idade. "Tenho um aluno de 70 anos com enfisema pulmonar, que adora as aulas e deseja melhorar seu condicionamento físico. Também tenho alunos com problemas psicológicos que fazem das aulas uma verdadeira terapia", conta.
Condicionamento físico
Quem deseja melhorar o condicionamento físico pode conquistar resultados excelentes com o treino. "Começamos respeitando os limites individuais de cada aluno. Com o tempo, vamos intensificando as seções de exercícios, assim a conquista por um ótimo condicionamento físico vai aparecendo", explica o professor.
Um lutador profissional
São esses treinos que iniciam a preparação de um lutador profissional, como Bruno Steigerwald. "O mundo do MMA profissional foge do que a maioria das pessoas acredita. Não existem brigas, mas sim lutas. O respeito é um ponto forte do esporte, tudo acontece apenas dentro do ringue", diz.
Bruno explica que a divulgação do MMA pode ser um ponto positivo, tanto para os lutadores brasileiros, que são os principais campeões nas categorias, tanto para as pessoas que podem se beneficiar de uma modalidade completa. "O MMA trabalha o corpo e a mente e, se as pessoas conhecerem mais o esporte, consequentemente aproveitariam melhor todas as vantagens que ele proporciona", diz.
Uma lição para os adolescentes
Dentro de uma aula de MMA a disciplina é uma das exigências. "Ensinamos as técnicas e defesa, mas também acontecem momentos teóricos onde enfatizamos que estamos treinando um esporte e não fazendo uma aula para incentivar a violência e a agressão nas ruas", explica o professor Uelber Soares.
Fonte: http://www.minhavida.com.br
Preparação Física p/ Passagem de Guarda
Exercício de preparo físico específico para passagem de guarda no Jiu Jitsu. Segundo o criador, o colaborador do Blog, Diogo Leandro, o objetivo deste exercício é desenvolver a potência de entrada na passagem de guarda.
Foi utilizado o elástico popularmente denominado de "garrote" para gerar a sobrecarga. Ainda, segundo ele, existem três maneiras de se controlar a sobrecarga:
A primeira seria aumentar a distância do ponto fixo do "garrote", respeitando a elasticidade da borracha, para que exista total segurança, a segunda seria aumentar a espessura do mesmo e a terceira seria aumentar o número de tiras ou filamentos.
A execução deve ser feita com total controle, caso contrário o "peso" estará inadequado. Neste exercício foi utilizado um tubo, cuja referência industrial é 206.
Leandro Paiva
Rogério ensina na Convenção Internacional
Faixa-preta de Jiu-Jitsu, estrela do Pride e UFC, medalhista de Boxe nos Jogos Pan-Americanos... Rogério “Minotouro” será uma das principais atrações da Convenção Internacional de Artes Marciais, mega-evento programado para os dias 27 e 28 de novembro em Guarulhos, São Paulo. Entre as dezenas de atividades, haverá uma clínica prática com técnicas de MMA, e quem contará os segredos do esporte é o veterano dos ringues.
“Já está todo mundo me ligando, e espero contribuir pela experiência que eu tenho no MMA. Tive acesso a muito treinamento diferente, participei da Seleção Olímpica de Boxe, treinei na Europa e nos Estados Unidos... Eu e o Rodrigo (Minotauro) somos dois dos caras que mais investiram em treinamento no Brasil”, afirmou Minotouro, querendo compartilhar o seu conhecimento no Congresso. “Vou passar um pouco da minha visão do treino que tive, além da parte técnica e psicológica da luta, que é muito importante. Estou bem ansioso para participar do evento”.
Para saber tudo sobre o evento, organizado por Leandro Paiva, autor do sucesso de vendas “Pronto pra Guerra”, e garantir já a sua inscrição (as vagas são limitadas), acesse o site oficial da Convenção Internacional clicando aqui.
“Já está todo mundo me ligando, e espero contribuir pela experiência que eu tenho no MMA. Tive acesso a muito treinamento diferente, participei da Seleção Olímpica de Boxe, treinei na Europa e nos Estados Unidos... Eu e o Rodrigo (Minotauro) somos dois dos caras que mais investiram em treinamento no Brasil”, afirmou Minotouro, querendo compartilhar o seu conhecimento no Congresso. “Vou passar um pouco da minha visão do treino que tive, além da parte técnica e psicológica da luta, que é muito importante. Estou bem ansioso para participar do evento”.
Para saber tudo sobre o evento, organizado por Leandro Paiva, autor do sucesso de vendas “Pronto pra Guerra”, e garantir já a sua inscrição (as vagas são limitadas), acesse o site oficial da Convenção Internacional clicando aqui.
Fonte: www.tatame.com.br
Preparação Física Funcional para Judô
Segue material audiovisual enviado pelo leitor e parceiro do Blog, Dan, local de Porto Alegre. Sessão de treino cuidadosamente planejada por ele, contendo exercícios específicos além de outros que antecedem, utilizados com intuito de aquecimento.
Vale a pena conferir!
Leandro Paiva
Convenção Internacional em novo patamar
Com a grande repercussão que vem atingindo, a Convenção Internacional de Artes Marciais gerou frutos e foi convidada pela Faculdade Sumaré para realizar o evento, dos dias 27 e 28 de novembro em seu campus. Com excelente infra-estrutura e com interesse em desenvolver o esporte, a chancela da Sumaré é de grande relevância para o crescimento desse evento pioneiro na América Latina. “Foi uma decisão importante a ser tomada. Em nome do desenvolvimento do nosso segmento, optamos por mudar o local da Convenção para algo mais grandioso, no que tivemos o apoio irrestrito da diretoria da academia Gaviões 24h”, comentou Alexandre Esteves, diretor da Revista TATAME.
A faculdade Sumaré dará aos participantes e palestrantes a estrutura ideal para o desenvolvimento dos conteúdos abordados e promover o conhecimento entre profissionais, técnicos, atletas, estudantes e entusiastas do mundo das lutas e da preparação física. As inscrições estão abertas e as vagas são limitadas, não perca tempo e garanta já o seu lugar.
Confira a programação e garanta a sua presença através do site oficial da Convenção Internacional.
O novo endereço é no centro de São Paulo (Rua Capote Valente, 1121 - Pinheiros) e de fácil acesso por carro, ônibus e metrô, estando localizada ao lado da estação do metrô de Sumaré. A organização do evento ainda está oferecendo transporte saindo das unidades de Guarulhos e da Paulista da academia Gaviões 24h para dar mais comodidades aos participantes.
Fonte: http://www.tatame.com.br/
Material apresentado em Porto Alegre
Segue material em PDF apresentado durante o Curso de Preparação Física p/ Lutas em Porto Alegre. Para acessar a primeira parte, basta clicar na foto acima e baixar o arquivo. Para a segunda parte, deverá clicar na imagem abaixo e, do mesmo modo, realizar o download.
Leandro Paiva
Especialista de Judô animado para Convenção Internacional
Doutor em Educação Física pela USP e estudioso das lutas, Emerson Franchini será uma das principais atrações da Convenção Internacional de Artes Marciais, mega-evento que promete agitar a cidade de São Paulo nos dias 27 e 28 de novembro. Em conversa com a TATAME, Emerson, que atualmente trabalha com a fera do Judô Tiago Camilo, falou sobre a expectativa para o evento. Confira abaixo a entrevista e clique aqui para saber mais sobre a Convenção Internacional, que terá nomes internacionais e a presença de campeões de diversos esportes, como Rogério Minotouro.
Qual a sua expectativa para a Convenção?
Tenho expectativa de que seja possível reunir profissionais de diversas modalidades, o que permitirá muita troca de informação, ideias e discussões que possam contribuir para o crescimento de todos.
O que você achou do projeto e como acha que ele será importante para os participantes?
Creio que a ideia é muito interessante, embora o cronograma seja razoavelmente "puxado", isto é, será preciso resistência para acompanhar tudo. A programação é bastante diversificada e permitirá que profissionais com diferentes interesses tenham suas necessidades contempladas.
Você é um especialista em preparação para Judô, um dos esportes de luta mais valorizados do Brasil. O que você espera acrescentar para os “alunos”?
Espero trazer discussões importantes sobre o direcionamento das principais variáveis físicas, técnicas e táticas a serem desenvolvidas com atletas de judô que buscam rendimento em competições de nível estadual ou acima.
Como você avalia o trabalho de preparação e tática atualmente feito no Brasil e nos Estados Unidos?
No Judô, especificamente, o trabalho realizado no Brasil é muito melhor do que aquele realizado nos Estados Unidos, uma vez que contamos com bons profissionais espalhados pelo país nos setores de preparação física e preparação técnico-tática.
Você já trabalhou com algum atleta de ponta no Brasil? Se sim, o que achou do trabalho que era feito com ele anteriormente e que mudanças você implementou?
Sim. Esses são os atletas com quem atuei e atuo, sempre na parte de preparação física. Os principais resultados são referentes ao período em que atuei com os atletas: Alexandre Lee (representante do Brasil nos Jogos Olímpicos de Atenas, bronze nos Jogos Pan-Americanos do Rio de Janeiro); Leandro Guilheiro (bronze nos Jogos Olímpicos de Beijing, vice-campeão Mundial 2010, várias medalhas em Grand Slams, World Cups e Grand Prix do circuito internacional do judô, terceiro no ranking mundial); Tiago Camilo (principal resultado 7o colocado no Mundial 2010, 10o colocado no ranking mundial, categoria -90kg); Camila Minakawa (bronze, prata e ouro em diferentes etapas de World Cups do circuito mundial de judô).
Hoje sou consultor técnico do Grêmio Recreativo Barueri (desde janeiro de 2010), sob comando do professor Luciano Matheus, com os seguintes atletas e resultados principais: Felipe Kitadai (ouro e bronze em diferentes etapas de World Cup), Luiz Ricardo Revite (bronze em diferentes etapas de World Cup); Alex Pombo (vice-campeão mundial por equipes 2010); Marcelo Contini (atleta em recuperação para competições); Felipe Costa (campeão do Troféu Brasil 2010); Evandro Silva (vice-campeão do Troféu Brasil) e Luiz Eduardo do Carmo (campeão brasileiro sub-23, bronze na World Cup de Roma 2010, categoria +100kg). Nos resultados da equipe, fomos terceiro no Grand Prix Paulista 2010 e quarto lugar no Grand Prix Brasil 2010.
O que você traz de diferencial para a Convenção? Dá para adiantar alguma novidade?
Creio que o diferencial com o qual posso contribuir seja a integração entre o que tem sido feito na área de pesquisa relacionada ao judô e o que tem sido realizado na preparação de atletas de judô de alto rendimento.
Fonte: www.tatame.com.br
Conselho Mundial de Boxe atesta passaporte internacional
O Conselho Mundial de Boxe (WBC), por unanimidade, aprovou a criação do passaporte internacional do boxe contendo uma foto, informações médicas, a categoria de peso e os números do lutador, até julho do próximo ano.
Em sua convenção anual, o Conselho de Governadores da WBC deu total apoio à proposta apresentada por seu presidente José Sulaiman. Há 164 países filiados à WBC.
“Será um certificado de competência e de segurança médica, um golpe significativo para os piratas de boxe que exploram os boxeadores”, declarou Sulaiman.
O secretário internacional da WBC, Frank Quill, disse que a falta de proteção para pugilistas que viajam para outros países precisavam ser corrigidas. Ele deu o exemplo de um promotor da Indonésia, que tinha enviado um boxeador da Austrália para lutar com documentos falsificados.
O lutador foi diagnosticado como HIV positivo depois que as autoridades de Sydney realizaram seus próprios testes.
Fonte: http://esporte.uol.com.br/
Workshop de Preparação Física p/ MMA - RJ
Workshop de Preparação Física p/ MMA no Rio de Janeiro. Organizado pelo competente Carlão Barreto e sua esposa Maria Antonieta, o evento promete. Participação especial de meu querido amigo Rogério Camões. Para mais informações e inscrições, acesse a programação direto pelo link: http://www.bfshows.com.br/
Leandro Paiva
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